Здоровое питание

На протяжении жизни человек употребляет в пищу 60 тысяч килограмм, и от того как и чем мы заполняем свои желудки, зависит здоровье, внешний вид, социальный статус, как бы это ни странно, и даже интеллект. Наверное, каждый заметил, что в последнее время очень много говорят о здоровом питание. Пища лучшее лекарство и так далее, различные лозунги говорят о том, что пища должна быть здоровой. Но все это повторение, ведь известно же что такие вещи говорил ещё, Гиппократ. Вообще принципиальной разницы между едой и лекарством не существует, ведь посмотрим на примере, малина может быть прекрасным десертом, а может быть и эффективным средством против и от простуды. Семечки, в особенности тыквенные, щелкаешь просто так для удовольствия, а можно пощелкать и изгнать глистов.
Пример множество. Для того чтобы еда помогала здоровью, первое нужно дать себе понять истину как едим так и выглядим, как едим так и чувствуем себя. Старайтесь в основном употреблять в пищу натуральные продукты, сырые фрукты и овощи. Не забывайте об орехах, о ягодах. Соотношение продуктов употребляемых в пищу, должно быть примерно таким. Растительная пища процентов 60, углеводная около 25 процентов,15 белковая. Важно приучить организм к воде, пейте воду после приема пищи, так активизируется лучший обмен веществ. Воду лучше пить не глубокими глотками и не торопясь. Во время ужина не нагружайте свой желудок жирной пищей. Если есть желание кушать жирное, то лучше это сделать в обед. Если вы не голодны, то не стоит есть просто за кампанию, если не хотите не ешьте. Процесс поедания должен быть медленным, это очень важно. Теперь что касается, как готовить для пользы здоровья.
1 замените обычное сливочное масло таким же обычным растительным.2 Сыр, обратите внимание на такие сорта как пармезан, не смотрите в сторону жирных сортов, по сути то же самое что и пармезан, но пользы для здоровья никакой. Для салатов используйте сметану не жирную, а майонез низкой калорийности, вкус тот же пользы невероятно больше чем от других видов этого же продукта. Ежедневно 1 яблоко, или одна морковь, помогут долгое время оставаться в свежем виде вашей коже, без морщинок и признаках старения. Да и вообще овощи, в любом виде помогут вам и вашему организму в борьбе со многими заболеваниями и проблемами. Следуя этим не хитрым советам, вы очень долго будете радовать прекрасным внешним видом, железным здоровьем и не дюжим интеллектом.