Музыкальный живот

Наверное, не найдется человек, который не любил бы музыку. Также трудно найти человека, благосклонно относящегося к «маршу кишок».
Кишечники, они также, как и люди бывают с разным настроением и характером, они возбуждаются или раздражаются. Что сопровождается поносом, запором либо просто дискомфортом в животе.
Согласно наблюдениям докторов - жалобы на симптомы «спастической кишки» (повышенная возбудимость кишечника) по популярности обращений следуют за насморком.
Что же сделать, чтобы в мире жить со своим организмом?
Проще относитесь к жизни.

Стрессы являются основной причиной раздражения кишечника. Постарайтесь при возникновении боли в животе успокоиться, дышите глубже.
Скорректируйте меню.
• Разнообразьте питание продуктами, содержащие клетчатку (цельные зерна, фрукты, отруби и овощи).
• Не все кишечники с одобрением относятся к лактозе. В таком случае лучше отказаться от молочных продуктов.
• Так как жир только способствует возбудимости кишечника, то придется распрощаться с некоторыми соусами и жареной пищей.
• Сократите потребление «музыкальных» продуктов – бобовые, некоторые виды капусты, лук.
• Некоторые кишечники особо чувствительны к пряностям и специям. Посидите недельку на диете без перчика, понаблюдайте за реакцией организма, может это именно то меню, что ему нужно?
• При проблемном кишечнике осторожно нужно принимать «кислотные» продукты (цитрусовые, помидоры, блюда с уксусом).
• Табу на кофе. Всему виной кофеин и смолы, содержащиеся в кофейных зернах.
• Поменьше алкоголя, особенно под запретом пиво (из-за углеводов) и вино (из-за танина).
И напоследок о дозах принимаемой пищи. Важно не только что едите, но и сколько. Совет простой – жуйте чаще, но понемногу.
Следуя нехитрым правилам, чтобы услышать музыку, вам придется включать необходимую аппаратуру, а не смущаться собственной композиции.